Fit-Mami - Outdoorfitness Möhringen
Fit-Mami   -   Outdoorfitness Möhringen

Kursangebot

Kurse für Schwangere und Mütter mit Baby:

 

Fitnesskurs für Schwangere: Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, Koordinations- u. Entspannungstraining. Für Schwangere ab der 16. SSW. 10 x 60min. Hierbei wird die Muskulatur durch Kräftigungsübungen trainiert und gefortmt. Zum Einsatz kommt u. a. der Pezziball, Theraband, Tubes und der Gymnastikball. Der Fokus liegt dabei auf der Rücken-, Schulter-, Nacken-, Bein- u. Pomuskulatur. Am Ende jeder Trainingseinheit wird die trainierte Muskulatur gedehnt und als Abschluß der Stunde gibt es eine schöne Entspannung oder eine Massage mit dem Igelball.

 

Kinderwagenfitness-Kurs: Der Outdoor-Kurs für Mütter mit Baby im Kinderwagen. Junge Mütter können somit sportlich aktiv sein ganz ohne einen Babysitter zu engagieren. Durch ein straffes Tempo wird der Spaziergang zur Trainingseinheit und ist somit der perfekte Wiedereinstieg in den Sport. Durch angeleitete Kräftigungsübungen an der Parkbank, einer Mauer, Stufen oder auch mit einem Theraband werden die großen Muskelgruppen (Rumpf-, Bein- u. Po-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur) trainiert.

8 x 60min.

 

Kurse für Eltern mit Kind:

 

Familien-Jogging: Ein spielerisches Lauftraining für Kinder im Alter von 7 – 10 Jahren gemeinsam mit mind. 1 Elternteil. Die Kinder können Ihre Basiskondition aufbauen oder verbessern um z.B. beim Handball/Fußball oder anderen Ausdauersportarten fitter zu sein. Für die Eltern kann es evtl. ein Wiedereinstieg ins Lauftraining sein.

Durch das Laufen und Sport im Allgemeinen gehen wir gestärkter und ausgeglichener durch den Alltag da u.a. das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem gestärkt und der Glukosestoffwechsel verbessert wird.

Strecke: ca. 3km auf relativ flachen, asphaltierten Feldwegen, Dauer: ca. 40-50min,

1x/Monat sonntags um 10:30Uhr. Nächster Termin siehe Kursplan.

 

Fitnesskurse für Jedermann:

 

Zirkeltraining: Das Zirkeltraining ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer und verbessesrt die Koordination und die Beweglichkeit. Da die Übungen im Zirkel nacheinander absolviert werden, wird das Herz-Kreislauf-System und der Kalorienverbrauch durchweg auf Trab gehalten. Kurzum ein sehr effektives Ganzkörper-Workout.

 

 

 

 

 

Spaß am Training mit dem Kursangebot von Fit-Mami  -  Outdoorfitness Möhringen

Ein Austausch mit anderen Schwangeren und jungen Müttern.

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